Jag är ingen läkare, men jag har själv haft sömnproblem och tänkte dela med mig av det som funkade för mig när jag inte kunde sova.
Sängen är till för att sova, inget annat!
Jag satt och pysslade i sängen, jag pluggade i sängen, jag kollade mobilen i sängen och jag tränade till och med i sängen. Sen när jag väl skulle lägga mig, så kunde det ta flera timmar för mig att somna. Om du gör sånna saker i din säng, så ställer hjärnan in sig på att sängen är till för att göra allt annat än sova i. Jag lovar, det kommer funka på lång sikt.
Gå aldrig och lägg dig hungrig!
Alla har vi hört det,
"inte äta precis innan du går och lägger dig".
Och nej, man ska inte äta en hel portion innan man går och lägger sig, men en macka är helt ok. Om du försöker sova när du är hungrig, så är det det ända du tänker på och du kommer verkligen inte kunna sova.
Stressa inte upp dig!
Det är lätt att man bara ligger och tänker på att man inte kan sova och inte kommer klara av skolan/jobbet i morgon. Det gör dig bara stressad. Försök istället acceptera att du inte kan sova. En dag klarar du.
Om du har riktigt stora problem, så ska du söka upp en läkare. Det gjorde faktiskt jag en gång.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ja, Du läste rätt. Jag ska sluta med den här bloggen, för det är inte längre kul att blogga. Det var kul förr, men nu är bloggen bara ett måste, och så ska det ju inte vara, eller hur? Men tack så himla mycket för att ni har läst! Det betyder så ...

Det har verkligen inte varit någon bra dag idag. Jag har varit skittrött och alldeles borta. Usch! Men i morgon är jag ledig för jag ska till neurologen, så jag har iallafall möjlighet att vila. Näe, nu ska jag plugga, vare sig om jag vill eller ...

Är rädd för? Fulla människor. Älskar? Hjälpsamma människor. Hatar? Min jävla huvudvärk. Gillar? Godis. Ska? Snart gå och lägga mig. Har? Druckit för mycket kola. Så jag kommer nog inte sova så bra i natt haha. ...

Hej! Sitter just nu på tåget till växjö. Jag ska vara där över helgen och ha roligt,. Och vet inte, men hoppas, att jag hinner blogga i morgon. Sen kommer jag hem på söndagen. Och annars har det inte hänt så mycket idag. Jag har helt enkelt haft ...

Dagen började halvbra. Jag gick upp en kvart för sent, bra där. Sen åt jag en alldeles för liten frukost, så mitt humör har inte riktigt varit på topp. Och det har varit en rätt jobbig dag, men jag har hunnit med en hel del, faktiskt. Nu på kvällen h...